Возможно ли быстро похудеть в лице и как это сделать в домашних условиях?

Причины набора веса

В большинстве случаев лицо не поправляется и не худеет само по себе. Это происходит одновременно с набором и снижением веса всего тела. Следует отметить, что у некоторых людей лицо худеет быстро, у других— лишний вес из этой области уходит в последнюю очередь. Данный процесс связан с особенностями генетики и анатомии у каждого конкретного человека.

Перед тем как приступить к похудению, следует выяснить причину появления лишнего жира. Их может быть несколько.

Рассмотрим каждую причину подробнее:

1. Неправильное питание. Употребление вредных продуктов в больших количествах приводит к нарушению обмена веществ и набору лишнего веса.
2. Генетическая предрасположенность. Если проблемы с весом были у родителей, то с вероятностью 80% они будут и у детей.
3. Возрастные изменения. Из-за дряблости тканей лицо выглядит полным.
4. Отсутствие физической активности. При малоподвижном образе жизни человек не успевает потратить калории, которые он употребил вместе с пищей.
5. Алкоголь и некоторые медикаменты. Спиртные напитки и гормональные средства нарушают метаболизм.
6. Постоянное недосыпание.
7. Недостаточное количество жидкости в организме.

Отечность лица может быть вызвана какими-то внутренними заболеваниями. Например, это распространенный симптом при нарушении работы почек. В таком случае лучше обратиться за помощью к нефрологу. Он проведет диагностику, и на основании полученных данных подберет адекватную терапию.

Как похудеть в лице девушке: упражнения

Сначала создайте общие условия для похудения лица. Их принципы такие:

• Следите за осанкой, перестаньте сутулиться. Согнутая спина при ходьбе и за столом нарушает кровообращение, а это одна из причин отечности лица.
• Достаточный сон. Спите не менее 7–8 часов. Недосыпание — причина отеков.
• Уберите с постели любимую пуховую подушку. Возьмите маленькую тоненькую. Или сделайте ортопедический валик из полотенца под шею. Заодно это профилактика от остеохондроза.
• Создавайте регулярные физические нагрузки. Они повышают тонус всего организма, что отразится и на лице.
• Соблюдайте специальный режим питания.
• Тщательно ухаживайте за лицом.

Под кожей лица — мышцы. Как и любые другие, их можно укрепить, натренировать, подтянуть, и они станут надежным каркасом для красивой формы лица. Разучите специальные упражнения для всех групп мышц. Выполнять их необязательно все сразу и в одно время — выбирайте короткие минутки для них в течение дня даже за рабочим столом. Обратите внимание, какие группы мышц работают при разных упражнениях, выполняйте больше те, которые вам полезнее.

Итак, берите на вооружение:

• Вытяните губы трубочкой и распевайте гласные звуки О-А-У-И.
• Возьмите в рот карандаш и свободным концом рисуйте и пишите в воздухе то, что хотите.
• Сожмите плотно зубы, нижней губой тянитесь вниз. Напрягается подбородок и шея.
• Без помощи пальцев закатайте нижнюю губу, выверните ее.
• Выдвиньте челюсть и потянитесь нижней губой к носу.
• Поработайте уголками губ, максимально поднимайте и опускайте их.
• Подвигайте нижней челюстью вправо и влево.
• Упритесь локтем в стол, кулаком в подбородок и с усилием давите на него. Выполняйте упражнение полчаса, делая перерывы 2–3 минуты.
• Такое же встречное давление на кулак, но теперь упирайте его в висок и наклоняйте при этом голову к плечу. Поочередно в обе стороны.
• Запрокиньте голову назад, подвигайте челюстью взад-вперед 2–3 минуты.
• Хорошее упражнение для быстрого снятия отека лица: откройте максимально глаза и рот и смотрите в потолок, моргайте быстро в течение минуты.
• Для укрепления носогубного треугольника наберите в рот воздух, сомкните плотно губы и катайте воздух по кругу: под верхнюю губу, щеки, нижнюю губу.
• Создавайте вакуум — втягивайте и отпускайте щеки.

Для эффективной подтяжки лица существуют специальные комплексы упражнений, которые получили название фейсбилдинг (по аналогии с бодибилдингом). Суть их в укреплении мимических мышц лица, при этом участки кожи над ними не двигаются (удерживаем их пальцами).

Эти комплексы выполняют с тренерами, существуют отдельные школы и направления. Вот самые простые упражнения, чтобы понять принцип «построения лица»:

• Прижмите всеми пальцами кожу на лбу. Теперь поднимайте брови, пытаясь сморщить лоб.
• Подушечками пальцев прижмите кожу под глазами и пытайтесь щуриться. Выполняйте 10–15 раз.
• Указательными пальцами прижмите кожу около глаз в районе «гусиных лапок». Прижмуривайте ритмично глаза — 10 раз.
• Аналогично прижимайте пальцами уголки губ и широко улыбайтесь.
• То же самое, прижимая носогубные складки.

Эффективное похудение лица: советы

У некоторых женщин от природы черты лица остаются тонкими при любой фигуре. Но чаще все взаимосвязано: полная фигура и соответственно пухлые щеки. Так что придется начинать с общего похудения, ведь без правильного режима питания не обойтись.

Диета

Пухлость лица чаще всего результат его отечности. Лишняя жидкость скапливается в тканях: когда организму ее не хватает — сохраняет в запас. Метод борьбы с этим на первый взгляд парадоксальный — пить больше воды. Выпивайте до двух литров в день. Вода должна быть родниковая или хорошо очищенная. Зеленый чай тоже хорошо пополняет организм полезной жидкостью.

Практикуйте дробное питание. В течение дня три приема небольшого количества пищи в обычное время, три перекуса чем-то легким. На ночь, конечно, не наедайтесь.

Половину рациона составьте из овощей и фруктов. Употребляйте здоровую пищу. Исключите фастфуды, крепкие бульоны, жирное мясо, сладости, газировку. Сократите употребление сахара и соли, которые задерживают в тканях жидкость.

Маски

Маски, подобранные по типу кожи, не только питают ее, но и подтягивают, делают упругой. Особенно эффективны для этого следующие:

• Из голубой глины. Разведите ее теплой водой и нанесите на лицо. Когда подсохнет — смойте.
• Желатиновые маски обогащают кожу коллагеном, что придает упругости. Желатин в воде подогрейте до полного растворения, нанесите на лицо. Делайте так в несколько приемов, по мере подсыхания слоев. Потом маска снимется как пленка.
• Медовые маски с различными дополнениями по типу кожи.

Не забывайте после маски наносить свой обычный питательный крем.

Массаж

Эффективный метод и для укрепления кожи лица, и для устранения отечности. Дома ежедневно делайте легкий массаж самостоятельно:

• Сделайте раствор морской или обычной соли, смочите в нем полотенце, отожмите. Сложите полотенце в длинную полоску, возьмите концы в обе руки. Теперь интенсивно, но не до боли, похлопывайте им по подбородку снизу, по сторонам лица, по щекам. Солевой раствор поочередно меняйте с отварами различных трав.
• В любое удобное время делайте массажные движения: похлопывайте тыльной стороной ладони подбородок, поглаживайте и пощипывайте пальцами кожу лица снизу вверх, а также по массажным линиям — изучите их для этого заранее.

Эти мероприятия надежно сделают лицо стройным и подтянутым, но не в один момент. А пока этого добьетесь — пользуйтесь методами, которые визуально подкорректируют лицо. В частности, делайте стрижки, которые подходят круглолицым: различные каскады, косые челки, боковые проборы. Неравномерно окрашенные пряди волос вокруг лица тоже изменят его форму.

При макияже исключите всякие горизонтальные линии, наносите тональный крем и румяна под острым углом. Тщательно подбирайте украшения, шляпы, очки — все должно служить удлинению лица.

Маски

Для того чтобы понять, как похудеть лицом девушке при помощи специальных масок, необходимо понять их принцип действия. Чаще всего они улучшают микроциркуляцию крови в тканях эпидермиса, тем самым способствуя регенерации и повышению упругости. Далее приведены лучшие рецепты масок.

Из отрубей для сухой кожи с потягивающим эффектом

Пять чайных ложек отрубей перемещать с желтком одного куриного яйца и нанести на лицо на двадцать минут. Смывать желательно теплой водой без использования моющих средств.

Для жирной кожи из овсянки

Измельчить столовую ложку овсяных хлопьев, смешать со столовой ложкой нежирной сметаны, добавить две чайные ложки лимонного сока. Нанести на предварительно очищенную кожу, смыть через двадцать пять минут.

Омолаживающая для нормальной кожи с витамином А

Мешать пять чайных ложек сока алоэ с десятью каплями масляного раствора витамина А, добавить немного пшеничной муки для густоты. Нанести на двадцать минут, а затем смыть теплой водой.

Белковая с лифтинг-эффектом

Взбить белок одного куриного яйца в пену, добавить две столовые ложки черной глины. Нанести и подождать полного высыхания. Смывать прохладной водой.

Дрожжевая с эффектом похудения

Взять столовую ложку измельченных брусковых дрожжей и развести теплым молоком, добавить куриное яйцо (предварительно взбитое), столовую ложку оливкового масла, чайную ложку меда и столовую ложу рисовой муки. Нанести состав, подождать высыхания и смыть прохладной водой.

Аппаратные методы

Существует множество аппаратных методик, которые помогают похудеть в лице и щеках. Их назначает и проводит врач косметолог. Как показывает практика, они действительно оказывают хороший эффект.

Миостимуляция

Данный способ заключается в воздействии электрического тока на мышцы лица. Предварительно кожа очищается скрабом, после чего на нее наносится гель для улучшения проводимости. Через накожные электроды на нервные окончания подаются импульсы. Мышечные волокна начинают попеременно расслабляться и сокращаться. Сначала сила тока минимальная, но постепенно специалист ее увеличивает.

Процедура проводится на профессиональном оборудовании. Обменные процессы в близлежащих тканях ускоряются, и жир начинает расщепляться.

Данная методика помогает:

• улучшить кровообращение и лимфоток;
• уменьшить отеки;
• повысить тонус мышц, восстановить овал лица;
• повысить упругость кожи;
• устранить второй подбородок.

Чтобы получить стойкий результат, потребуется пройти курс из 10 сеансов. Манипуляция безболезненная, не доставляет пациенту дискомфорта. Возможно лишь ощущение еле заметного покалывания.

Есть противопоказания к проведению миостимуляции.

Среди них:

• беременность и период грудного вскармливания;
• инфекционные заболевания;
• злокачественные новообразования;
• наличие кардиостимулятора.

RF-лифтинг

Процедура показана при отечности лица и наличии мешков под глазами. Метод заключается в воздействии высокочастотных радиоволн на кожу лица. Ткани разогреваются до высокой температуры. В результате, жир растворяется и выводится физиологическим путем.

Кроме того, Rf-лифтинг:

• стимулирует межклеточный обмен веществ;
• оказывает омолаживающий эффект (благодаря выработке большого количества коллагена и эластина).

Манипуляция безболезненная, не требует применения анестезии. Во время процедуры пациент ощущает лишь расслабляющее тепло. Техника подходит для любого типа кожи.

Противопоказаний к выполнению RF-лифтинга немного.

Вот их перечень:

• эпилепсия;
• беременность и период лактации;
• угревая сыпь (стадия обострения);
• аутоиммунные патологии;
• гипертоническая болезнь (тяжелая степень).

Среди временных противопоказаний— кожные инфекции и розацеа.

Липолитики

Применяются препараты, сжигающие подкожный жир (средства на основе дезоксихолевой кислоты). Это болезненная, но эффективная инъекционная процедура. Глубина введения препарата определяется индивидуально, в зависимости от области лица и типа жировых отложений.

Липолитики позволяют достичь определенных результатов:

• уменьшение объема щек;
• формирование естественного овала лица;
• устранение второго подбородка;
• подтяжка дряблой кожи;
• корректировка брылей и носогубок;
• устранение мешков под глазами.

В некоторых случаях инъекции липолитиков противопоказаны.

Список противопоказаний:

• герпес (период обострения);
• беременность и период грудного вскармливания;
• бактериальные и вирусные инфекции;
• онкология;
• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• заболевания щитовидной железы;
• тяжелые патологии почек и печени.

Перед введением препарата кожа очищается антисептиком. По желанию пациента выполняется обезболивание.

Количество сеансов врач косметолог подбирает индивидуально. Это может быть от 3 до 10 процедур с интервалом в одну неделю.

Для предотвращения нежелательных последствий после мезотерапии на несколько дней ограничивают:

• употребление алкоголя;
• плавание в открытых водоемах и бассейне;
• посещение бани, сауны;
• пребывание на солнце;
• интенсивные физические нагрузки.

Озонотерапия

Чтобы похудело лицо, под кожу вводится смесь кислорода и озона. Такая смесь эффективно расщепляет жировые клетки и выводит токсины. Кроме того, озонотерапия стимулирует выработку природного коллагена, что благотворно сказывается на состоянии кожи.

Показания:

• коррекция второго подбородка и брылей;
• устранение темных кругов и мешков под глазами.

Перед процедурой может выполнить обезболивание с помощью местного анестетика, который наносится аппликационным способом. Рекомендуемое количество сеансов— от 5 до 15.

Противопоказания:

• эпилепсия, психические расстройства;
• эндокринные нарушения;
• аллергия на озон;
• открытые кожные воспаления;
• онкология;
• беременность и период грудного вскармливания.

Косметические процедуры

Давайте разберем, как сделать, чтобы похудело лицо при помощи специальных косметологических процедур. Если все предыдущие способы вполне можно было применять в домашних условиях, то способы похудения лица, приведенные далее, могут быть выполнены только специалистом. При этом далеко не всегда следует прибегать к оперативному вмешательству.

Одним из наиболее эффективных способов является массаж, который основан на повышении притока крови к коже, а также усилении оттока лимфатической жидкости. Параллельно происходит уменьшение подкожно-жировой клетчатки, а также регенерация клеток. Достаточно пройти всего десять процедур у опытного специалиста, и женщина станет выглядеть на пять-семь лет моложе.